怯場是在公眾演講中經常發生的一種情況，甚至是每個人都會有。那今天小編給大家分享一下克服演講中怯場的技巧有哪些，趕緊來看看吧!

　　一、怯場原因

　　1. 憂慮過多

　　在演講前，演講者經常因為演講效果、演講水平等擔心演講后的各種各樣的事情的發生，有些演講不受歡迎，有些演講不是很好，所以擔心會造成演講者心理負擔過重，導致出現怯場心理。

　　2. 受聽眾人數影響

　　有時兩個人面對面的講話可能不會讓雙方都感到緊張，但隨著人數的增加，演講者會因為缺乏自信和適應能力等原因而產生怯場。

　　3. 受聽眾地位影響

　　一個演講者在比自己地位的聽眾面前容易怯場。例如，如果觀眾席上都是，演講者就會因為自卑等原因而怯場。

　　4. 不充分的準備

　　當演講者沒有充分準備時，也會出現緊張和怯場。

　　二、如何克服怯場

　　1. 做好準備

　　充分的準備是克服演講怯場的好良藥，在演講中要從服裝、演講文稿、演講時間等方面進行充分的準備。

　　2. 培養良好的心理素質

　　要鍛煉自己沉著穩重、即興發揮等心理素質，還要有說話不卑不亢的心理素質。

　　3. 學會放松

　　在演講前做下面的練習可以幫助減輕緊張：

　　深呼吸：目的是供給足夠的氧氣來幫助在演講時更好地控制聲音。這里所講的“呼吸”當然指的是腹呼吸，而不是肺呼吸。

　　肌肉平衡運動：是指有意識地有規律地繃緊和放松身體的某些肌肉。比如可以握緊拳頭，然后松開它。

　　平衡運動的目的是讓一部分肌肉緊張一段時間，這樣不僅可以更好地放松那一部分肌肉，還可以放松整個身體和思想。

　　分散注意力：在演講之前想一些輕松的事情來分散注意力。

　　要有幽默感：當怯場的時候，不妨試著用幽默來解決一切問題。